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Hat jemand Lust auf eine Runde Joggen in der Nähe Bremgarten AG? Bin nicht der schnellste :)
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FitX Remscheid - Trainings-Buddy gesucht 😁
Wer hat Lust mit mir zusammen zu trainieren?
Schwerpunkt Krafttraining/Muskelaufbau. -
“Mach nicht denselben Fehler wie ich…” 🕰️
Lange Zeit habe ich mich auf meine Smartwatch verlassen – dachte, sie zeigt schon, was Sache ist. Aber ganz ehrlich?
Der VO₂max-Wert war eher geschätzt als gemessen.Erst seit ich mit Pulsgurt & Polar-Fitnesstest arbeite, habe ich endlich eine verlässliche Zahl – und siehe da: 👉 🔥
59 VO₂max – Exzellent. Und plötzlich macht alles Sinn.
😳
Natürlich ist die sportmedizinische Leistungsdiagnostik (mit Atemgasanalyse auf dem Laufband) die Goldstandard-Methode,
aber ein Pulsgurt mit validem Algorithmus kommt dem verdammt nah.
Der Unterschied zu meiner alten Apple Watch? Deutlich.Wenn du also ernsthaft trainierst, Fortschritte sehen und dich verbessern willst:
Vertrau nicht blind auf die Uhr am Handgelenk – geh auf Nummer sicher.Messen statt schätzen. Tracken statt träumen.
Wie trackst du deinen VO₂max aktuell? Und hast du deinem Wert schon mal so richtig auf den Zahn gefühlt?
1 Kommentar -
Diesel-Modus aktiviert“ 🐌🔥
Manchmal geht’s beim Laufen nicht darum, wie schnell du bist – sondern wie lang du durchziehst.
Genau dann schalte ich in den Diesel-Modus: gleichmässiges Tempo, Herzfrequenz in Zone 2 – und der Motor läuft ruhig, aber ausdauernd.Was bringt’s?
✅ Effektive Fettverbrennung
✅ Bessere aerobe Kapazität
✅ Stärkeres Herz
✅ Mehr mentale Widerstandskraft
✅ Geringeres VerletzungsrisikoDas ist kein Spaziergang – das ist Training mit Langzeitwirkung!
Ob 15, 20 oder 25 km – im Diesel-Modus entwickelst du dich nicht trotz des langsamen Tempos weiter, sondern gerade deswegen.Und ja… wer sich noch an den alten Cartoon „Turbo Teen“ erinnert, wo sich ein Teenager in ein Auto verwandelt hat:
Ich fühle mich da oft wie die ruhigere Version – nicht Turbo Teen, sondern „Diesel Teen“ – zuverlässig, kraftvoll, unaufhaltsam.Wie sieht’s bei euch aus?
Schon mal bewusst in Zone 2 trainiert? Oder fällt’s euch schwer, das Tempo zu drosseln?Lass uns drüber reden!
#DieselModus #Zone2Training #LongrunVibes #SpontactsRunning #MindOverSpeed #LangsamIstStark
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Seit Anfang April treffen wir uns regelmässig jeden Mittwoch in Winterthur um 6.30 für 40min Frühsport: kein Joggen, sondern Mobilisierungs- und Kraftübungen nur mit dem Körpergewicht. Und dies draussen
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Versucht immer, seltsam zu bleiben.
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04:30 Uhr. Der Wecker klingelt. Kein Applaus. Kein Publikum. Nur ich, mein Wille – und die Kälte.
Ich laufe los, während die meisten noch träumen. Es ist dunkel, der Körper müde, aber die Seele brennt.Nach 23 km sagt der Kopf: „Reicht jetzt.“
Nach 28 km sagt der Körper: „Ich brech gleich zusammen.“
Und dann kam dieser verdammte Moment, wo ich stehen blieb – doch ich habe nicht aufgegeben.500 ml Energy reingedrückt, durchgeatmet, weiter! Weil Disziplin stärker ist als jede Ausrede.
35,5 km – kein Wettkampf, kein Zielband, keine Medaille. Nur ein Mann, der wieder gezeigt hat, wozu er imstande ist.
Es war hart. Es war lang. Es war geil.
Wenn du das liest und denkst: „Ich könnte das nicht.“
Dann sag ich dir: Du hast keine Ahnung, was in dir steckt.Mach’s nicht für Likes. Mach’s nicht für Applaus. Mach’s, weil du der bist, der’s durchzieht.
🔥 Respekt kommt nicht von Reden, sondern vom Tun.
– Aaron3 KommentareWeitere Kommentare anzeigen-
Joe
Profisportler haben auch klein angefangen. Sie haben immer weiter gemacht, auch wenn es schwierig wurde. Und wir werden auch weitermachen 💪🏼 So ist es mit der Leidenschaft:
„Wer mit Leidenschaft lebt, muss auch manchmal leiden – denn nur wer fühlt, erlebt das volle Leben“!
Weiter so, dran bleiben und dann sehen wir uns bei einem Marathon!
vor 3 Wochen
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Hat noch jemand am Samstag Zeit und Lust? Das Wetter soll ganz gut werden und Bewegung zwischen den Osterschlemmereien tut ja ganz gut 😉
/community/fitness/appointments/DPjoMsdWV5W -
Wusstest du das?
Nur 6 % der Weltbevölkerung laufen regelmässig 🏃♂️🌍
Und nur 3 % aller Menschen haben jemals einen Halbmarathon beendet 🏅Wenn du also joggen gehst – egal wie schnell oder weit –
gehörst du schon jetzt zu einer starken Minderheit.
Du bist nicht wie die Masse – du bist besonders!Es geht nicht darum, der Schnellste zu sein.
Es geht darum, dran zu bleiben, wenn andere aufgeben ⚡
Es geht darum, rauszugehen, während andere noch schlafen ⏰
Und darum, stolz auf dich zu sein, wenn du es geschafft hast ✅Dieser Post ist für alle Läufer & Läuferinnen da draussen:
Egal ob du 5 km läufst oder 21.1 km –
du tust etwas, das viele niemals schaffen werden.
Und genau das macht dich aussergewöhnlich!Lauf weiter. Für dich. Für dein Ziel. Für dieses unbeschreibliche Gefühl danach
– das nur wir kennen.
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